大暑是二十四节气中的第十二个节气，通常出现在公历7月22日或23日。顾名思义，“大暑”意味着一年中最热的时期已经到来，高温酷热，湿气也重，是一年中人体阳气最旺盛的时期。
大暑时节，阳光强烈，万物生长迅速。田间的庄稼进入成熟期，农民们辛勤劳作，期待丰收。同时，人们也需要注意防暑降温，避免中暑。
大暑养生，需要从多方面入手。首先，要注重饮食调理。宜清淡，多吃具有清热解暑、健脾利湿功效的食物，如绿豆汤、冬瓜、西瓜、丝瓜等。少吃辛辣油腻的食物，以免加重身体负担。其次，要注意起居作息。保证充足的睡眠，避免熬夜。中午可以适当午休，以补充体力。尽量避免在烈日下长时间活动，外出时做好防晒措施。最后，要保持心情舒畅。多做一些能够放松身心的活动，如听音乐、阅读、与朋友聊天等，保持积极乐观的心态。
“大暑”的到来，也预示着夏季即将进入尾声。 虽然天气炎热，但只要我们注意养生保健，保持良好的生活习惯，就能安然度过这炎热的时期，迎接秋天的到来！
大暑: Major Heat
节气: Solar Term
炎热: Hot
高温: High temperature
湿度: Humidity
防晒: Sun protection
睡眠: Sleep
养生: Health preservation
饮食: Diet
活动: Activities
心情: Mood
丰收: Harvest
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关键词：
大暑Major Heat
