立春，为二十四节气之首，通常在公历2月4日前后，“立”为始，“春”为生，标志着寒冬落幕、春回大地，天地间阳气渐升，万物开始从蛰伏中苏醒，开启新一年的生长轮回。这一节气不仅是自然时序的转折点，更承载着人们对生机与希望的向往，自古便有“立春一日，百草回芽”的说法。
立春时节，气候呈现“乍暖还寒”的特点，南北景致差异显著。北方仍未褪去冬的余寒，冰雪渐融，东风送暖，枝头开始酝酿新芽，冻土下已有嫩芽悄悄萌发；南方则暖意渐浓，阳光和煦，梅花暗香浮动，杨柳抽出新绿，田野间偶见荠菜、茵陈等野菜冒尖，空气里弥漫着湿润的草木气息。此时节，昼夜温差较大，冷空气仍会不时南下，形成“倒春寒”，但整体趋势向好，天地间的生机已不可阻挡。
立春习俗丰富，核心围绕“迎春纳福、劝农耕耘”展开。民间有“打春牛”的传统，用桑木扎制春牛，民众鞭打春牛，寓意“催耕迎春”，祈求来年风调雨顺、五谷丰登“咬春”是流传最广的习俗，人们食用萝卜、春饼、生菜等，“咬”去冬寒、“咬”来春意，春饼卷着各色蔬菜，象征“春回大地、万象更新”；部分地区会“贴春联”“挂春幡”，用红纸书写吉祥语，或在门前悬挂彩色幡旗，营造迎春的喜庆氛围；还有“迎春祭”的仪式，人们结伴出游，迎接春天的到来，感受自然的生机。
立春养生，关键在于“顺应生发、疏肝健脾”，助力身体适应季节转换。饮食上，宜多食辛温发散、健脾益气的食材，如韭菜、芽菜、春笋、生姜等，少吃生冷油腻，可煮生姜红糖水驱寒，或食用小米粥、山药等养胃食材；起居上，告别冬季“早睡晚起”，改为“早睡早起”，多到户外散步、踏青，呼吸新鲜空气，激发身体阳气，同时注意增减衣物，防范“倒春寒”侵袭；精神上，要保持心境舒畅，少生闷气，可通过赏花、放风筝、听轻快音乐等方式疏肝理气，让情绪与万物一同“舒展”，为全年健康打下基础。
立春：Start of Spring（Beginning of Spring）
万物启蛰：All things awaken from hibernation
乍暖还寒：Alternating cold and warmth
打春牛：Beating the Spring Ox
咬春：Biting the Spring
疏肝健脾：Soothing the liver and invigorating the spleen
春回大地：Spring returns to the earth
万象更新：Everything is renewed
五谷丰登：A bumper harvest of all grains
迎春纳福：Welcome spring and pray for blessings
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